Programme Abdos/périnée/diaphragmme
Bienvenue dans ce programme spécialement conçu pour renforcer ton périnée, ta sangle abdominale et le diaphragme tout en protégeant ton corps.
Merci de remplir le formulaire ci-joint et me l'envoyer :
Dans ce programme, tu vas (re)découvrir comment engager tes abdominaux profond,
C’est-à-dire le périnée le transverse (abdos profond) et le diaphragme (muscle respiratoire) c’est trois muscle travail en synergie, en seulement 10 jours ou plus si tu ressens le besoin de prolonger et renouveler les exercices pour bien les maitriser. A faire tous les jours, prévoir 30 minutes minimum à 1h maximum pour réaliser les séances. Cela va avoir de multiples bienfaits sur ta santé au quotidien et sur du long terme, je t’explique plus en détail ci-dessous :
- (Re) trouver un centre du corps solide
- Développer ta ceinture abdominale qui te permet d’avoir une belle posture (muscle profond)
- Gagner en force
- Se sentir mieux même si les années passent
- Lutter contre le mal de dos
- Travailler l’auto grandissement de la colonne vertébral (posture)
- Obtenir un ventre plus plat et des organes maintenue par ton abdomen
- Lutter contre les problèmes de descente d’organe, les fuites urinaires
- Lutter contre la constipation
- Améliore ta vie sexuelle
- Programme format PDF & Video YouTube
- Conseille pour améliorer le transit inclut dans le programme.
- Explication des bienfaits du Stomach Vacuum et le pratiquer chaque jours.
Matériels : Tapis, Ballons pilate, brique de yoga facultatif, chaise
Contre-indication :
- Problème cardiaque importants
- Hypertension +++
- Femme enceinte
- Demander l'avis de votre médecin avant de prendre le programme
Si vous avez subi une opération gynécologique, cicatrice abdominale, il se peut que ça tire (sensible) c’est certainement qu’il y a des adhérences. Il faut justement les mobiliser pour éviter qu’elles ne se durcissent et créent des problèmes un jour. Ce n’est pas contre-indiqué, mais il faut y aller progressivement, avec bienveillance.